عصير التفاح مع بعض الخضراوات

عدد 2 جزرة مع أعواد كرفس وتضرب مع ثمار التفاح فى الخلاط فهذا

عصير غنى بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والأملاح وسعراته

الحرارية منخفضة.

ولهذه العصائر أكثر من فائدة فى عملية التخسيس: -

1- لا تحتوى هذه العصائر على نسبة تذكر من الدهون وبالتالى
فسعراتها الحرارية منخفضة.

2- تحتوى هذه العصائر على نسبة كبيرة من الأليــاف فتعطــــى

الإحساس بالشبع وتساعد فى التخلص من السمنة.

3- عصير الخضراوات والفواكه يحتوى على نسبة عالية من

الفيتامينات لذا يستطيع المصاب بالكرش القيام بريجيم بدون
مشكلات.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ